发帖 2026-08-17 00:30:04 · 快照 2026-08-17 20:20:44
每天晚上睡觉至少半小时以上，脑子控制不住胡思乱想。跪求佬们的方法
发帖 2026-08-17 00:32:40 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 00:33:36 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 00:34:47 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 00:35:00 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 00:46:51 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 01:33:23 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 01:35:28 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 01:36:58 · 快照 2026-08-17 20:20:44
其实就是你的心理作用，越想睡越睡不着。放松想着不睡大不了熬夜的想法。别有心里负担。还有就是尽量十二点左右睡，晚了入睡就困难一点。
发帖 2026-08-17 03:48:28 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 09:14:51 · 快照 2026-08-17 20:20:44
找个编程的课程，越难越好，边听边睡，听不懂就听不懂，慢慢就睡着了
发帖 2026-08-17 09:59:42 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 10:05:40 · 快照 2026-08-17 20:20:44
发帖 2026-08-17 10:09:03 · 快照 2026-08-17 20:20:44
楼上说的飞机入眠法感觉还是没什么用。感觉还是得运动让自己身体物理上的累，才好入睡
发帖 2026-08-17 10:40:01 · 快照 2026-08-17 20:20:44
推荐谷维素片，对精神压力大失眠有效，不宜服用连续超过一周。